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DR. |
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2006/7/21 下午 04:13:24 |
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 單車鞋的初體驗－
人類之足部包含足踝、足掌、及腳趾的部分，構造十分微妙及複雜，其中包括26塊骨頭，32條肌肉，107條韌帶及38個關節，結構相當複雜。藉由足骨、肌肉、關節及韌帶彼此間複雜的結合及協調，使腳能達到支撐人體全身的重量、保持身體平衡及避震的效果。足部可以說是人體第二辛苦的構造，僅次於心臟。它承受全身的體重，吸收地面的反作用力（吸震作用），以適應地形的起伏，並能提供人體行走或跑步的動力。
所以可想而知足部是多麼需要保護的部份，之所以我們在推廣單車運動的同時我們也盡力地讓單車運動愛好者了解到如何保護他們的身體避免運動傷害，籍此達到一個健康沒有負擔的身心活動。
在一般單車鞋的設計上，會運用了硬質鞋底可以分散腳掌承受的傳導力，避免在過度集中施力於某區域導致筋膜發炎，進而日經月累造成運動傷害；另外包覆性也是很重要的一環，所謂「包覆性」指的是單車鞋對足部整體的「3D立體支撐能力與貼合性」，因為在單車活動時大部份的腳及腳掌會處在一個高速迴轉的情況，此時您的腳後跟需要一個完整的包覆，因為良好的包覆是可以幫助限制住足部的角度不致變化過大或不穩定，而更有利於高迴轉的踩踏。3D立體支撐力不足時在迴轉時的拉力（尤其是大爬坡時）會不夠甚至沒有；在踩踏時的鞋形變化會很大，尤其容易造成腳背的血管受到壓迫；3D支撐能力也會影響車鞋對足部的貼合性，並導致傳導力道的分散性欠佳，就好似護腕或護踝過度鬆弛或彈力不均勻時，會造成需要分散掉的力道無法有效的分散到周邊之類的狀況。
另一方面，單車鞋不單單只是要考慮到傳動踩踏的力道輸出夠不夠；其實能不能分散踩踏的反作用力也是一個重點哩！ 因為在生物力學中人體骨骼及肌肉在強力的運動下反作用力也成為一個不可忽視的力量，它可能會造成您的膝關節及踝關節產生應力作用，產生過度負荷的傷害。
單車鞋的設計會依照一些生物力學的原理－如阿基理斯腱的活動限制來提供一個最佳的活動條件讓腳掌及腳後跟的包覆性來達到一個舒適及保護的原則，這是一些運動品牌的籃球鞋、休閒鞋或慢跑鞋所無法取代的功能及強度，所以這一些林林總總的差異可以提供您對單車鞋在單車活動的相關性及必要性，更可以應証了在歐洲及其它先進國家中，為何他們那麼注重單車鞋的設計及單車鞋的使用普遍程度。
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jychen |
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2006/7/13 上午 01:17:44 |
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由於騎單車屬於低負重的運動,所以長期下來要注意骨密度的問題嗎?
http://www.cyclingnews.com/fitness/?id=2006/letters01-24
http://hkci.net/forum/viewtopic.php?t=15282&sid=9cf74a3b3b4ae6b090a1d48483d24124 |
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阿緯 |
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2006/7/8 下午 07:39:18 |
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關於明天的行程我沒有汽車耶....怎麼辦=..=
沒辦法去了 |
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北漂社区 |
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2006/7/7 上午 09:21:17 |
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http://www.beipiao2008.com/
北漂社区成立了，我们有了自己的社区，有了自己的家。欢迎所有北漂者参加，壮大我们的社区，把我们的社区家园建设好。 |
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jychen |
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2006/6/29 下午 02:48:09 |
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新款式的record
http://hkci.net/forum/viewtopic.php?t=14824&sid=adaaeec2d77072daee65f0aa30fecf3c
Look 595/595 Ultra
http://hkci.net/forum/viewtopic.php?t=12985
自香港單車討論區http://hkci.net/forum/index.php
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阿斌 |
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2006/6/23 下午 05:11:18 |
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藍波兄:
您上次提到的東西, 找到如下:
齒片: SR Suntour CNC 53/39 w/n Bolt.
飛輪: 1. Shimano CS 5500 12/25 9S,
2. Sram R7 12/26 9S
鏈條: Shimano HG-73 9S
導輪: K-CNC 7075 11T
就醬子!!
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