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老季
2009/11/8 下午 12:25:57
1108小油坑登山賽：
前山賽：
第一朱懂
第二路人
第三老季
後山賽：
第一ALLEN
第二K明
第三小楊
女子組：
第一鐵妹
鐵妹
勤練了一個月跑步
今天練車就感覺腰酸的不得了
尤其是在連續騎乘2小時之後
爬陽金時只好採坐姿站姿交替肌群
讓下背舒服點
不好意思路人大哥不能和各位在竹子湖吃大餐
我只能喝杯咖啡和啤酒2瓶
就能彌補120KM課表後的慰藉
今天看到ALLEN精瘦的身材
真是羨慕不已
下週陽明山賽事無法參予
鐵妹要去爬羅馬北橫拼獎金和車衣風衣
不好伊斯ㄋㄟ
大愣子
復健了一個月重踩
今天練車會感覺腿酸的不得了
尤其是仰德大道一路殺兔仔子
爬陽金時坐著抽車腳有些痛但繼續保持領先
沒年輕兔仔子能超越老頭子真舒服
只是車多空氣太髒有害健康
ALLEN和K明力害 昨天福隆北宜 今天小油坑
小楊也果然力害 昨天爬前山 今天爬後山
k明
連操2天累癱了 騎到~貢 ㄉ一ㄚ~
小油坑差點上不去
乞丐中的霸主
抱歉 今天陪朋友騎 所以 沒停下來聊天打屁
陪小董騎巴拉卡 下陽金一半 再上來
大盤 還可以用 只是 左腳下去 左區炳就會"卡"
右腳下去 換右大盤"卡"
我明天放假 明天還可以再操一天
小楊
今天跟大家一起瘋，雖然是一場震撼教育，但騎得筋骨舒暢，通體舒服。謝謝路人大哥帶我們去吃好料，Allen及K明兄的技術指導，還有鐵妹也讓人大開眼界，可惜沒跟季哥吃到飯。
大愣子
2009/11/9 上午 07:54:48
1114北海岸陽金自由車大賽＆動員月會牛排巨餐
由榮譽豬公璩哥涼爸小油坑主持
麻煩路人兄邀約新任榮譽會長有機米龍妹出席佈達
鐵妹
2009/11/7 下午 08:45:58
請問有人有多的shimano系統CT盤嗎?
我手邊有阿提瓜標準盤想要交換
明天紅樹林見
老季
涼爸復健成功新車已換標準盤ㄌ
老朽淺見:腳力練到哪裡.齒輪比就到哪裡
一般正常說更換後飛輪齒數足以應付需要
5339較適合練腳力5034雖輕持久卻易怠速
較適長途休閒爬坡不適比賽挑戰
k明
2009/11/7 下午 05:10:17
回到家了 洗好車了 累死人了
大家明日0730紅樹林捷運站見
路人
明早07:30要去堤頂大道開門和交辦一些鳥事
所以只能反方向走平等里-冷水坑下陽金去找你們
你們不要騎太快
大龍
看來K明不久後大盤爬坡就可以跟上我了
上次和季老小左同樣路線共190公里左右
我騎雙避震登山車練成了虎臂熊腰大象腿
路人
大龍
虎臂熊腰大象腿年輕力壯當報效黨國未聯隊爭光
不能像我叫阿咖只剩一張嘴
Allen
2009/11/6 上午 10:13:52
12/5八卦山美利達盃有夥伴想報名嗎？截止日期是11/8（日）！
老季
ALLEN那小楊手機0972500903 麻煩你CARE
乞丐中的霸主
報
老季
霸主找到新齒盤了嗎 阿龍那有一體式阿剃瓜可是是175ㄉㄟ
歡迎剛騎完小摺杯ㄉ好鄰居辛光華0922385435
要換新公路車戰馬來一起瘋
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涼爸復健成功新車已換標準盤ㄌ
