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乞丐中的霸主 |
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2009/12/13 下午 10:03:52 |
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土城 給ㄍ禮拜4晚上 捷安特永寧店8點10分 集合出發
極樹車隊 大溪高強度團
土城到大溪萊爾富
有空可以跟!!!
禮拜五 土城中華路3段 巷子裡 練習台團 |
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鐵妹 |
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2009/12/13 上午 08:14:26 |
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各位早安
今早需要休息調整念點書
但心裡一直很想騎福山80KM
礙於昨天比完高強度比賽
今天Recovery day 是一定要的
對於昨天比賽拿名的事情 感謝季哥的體諒
昨天特地到新莊找福哥
詢問有關比賽訓練計劃及裝備事宜
每天工作11小時但扔要擠出時間 訓練 唸書
以及準備砸錢買零件
真的是需要很大的勇氣
季哥您猜的沒錯
最近就是因為有鐵男兔子一起練
所以進步的很快
由於車隊訓練地點大多都在木柵 新店一帶
對住土城的我有時真的是心有餘而力不足
所以只要有團練的機會 一定是高強度
昨天的勝利只是個開始
再來off season也是進入到有氧基礎期
為了準備明年花東賽及半程超級鐵人
會多做長距離訓練和飲食控制
希望藉由規律的訓練計畫及穩定的心智
能慢慢在A級賽事中獲得好成績
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Allen |
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2009/12/12 下午 05:46:02 |
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| 小黑：妳的手機忘在我車上了，要怎麼拿給妳呢？還是明天要一塊來練車啊！ |
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管它甚麼天氣 那怕一個人 大家說對不對 
空氣好、車少!
原來瘋鐵妹代表SPECIALIZE勇奪第1名